蹲马桶的正确打开方式get！

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人的一生用在上厕所的时间需要三年

每天早上醒来，晚上睡觉前

都要去上个厕所

为一天的开始或结束打个卡

这件看似平常的小事

其实也影响着我们的心情和身体

但是，你有没有想过！

蹲了这么多年的马桶

你是否用对了姿势？

你是不是真的会蹲马桶？

往下看吧

看完有可能真的怀疑人生了

注意：这是一条很有味道的科普！

       蹲马桶的时候，错误的姿势容易阻挡肠道通常，容易引起便秘、肠燥症、肠癌等隐患。但每当用马桶拉粑粑时，却好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅。

事实上，马桶从方方面面关乎着我们的健康

一起学习正确的蹲马桶操作指南！

便秘备个小脚凳

       便秘或痔疮患者最好选择座便器，这样能减少蹲位姿势对肠胃等消化体系的压迫。可以在家中马桶旁放个小脚凳，如厕时将脚垫高8-10厘米，有助于排便。排完便后要缓慢站起来，以免出现脑性出血，甚至发生脑血管意外。

蹲坑不抽烟

       如厕时抽烟会分散注意力，容易导致排便不畅，甚至诱发痔疮。老人蹲厕，一边屏气排便一边抽烟，还会增加心脑血管意外发病的几率。排便时最好一心一意，切忌太用力，排不出来的时候不要勉强。

三天刷洗，内外兼顾

       很多人都会等马桶出现污垢的时候才进行清洗，其实，这时的马桶内外早已细菌密布了，而马桶的最佳清洗频次为三天一次。如果家中有泌尿系统感染者，最好用家用的消毒液进行消毒杀菌。马桶外侧最好也擦一遍，固定用一块抹布，不要和其他抹布混用。

蹲马桶的最佳姿势

       小编经常遇到一个问题，估计你也一样，那就是坐在马桶上大号拉不出，但是蹲着排便却很容易。其实这是有科学依据的，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着排便时，肛肠角度约为80-90度、蹲着排便时，肛肠角可达100-110度。除了角度的原因，下蹲腹部压力大，也促进排便。

       现在，为了生活上的方便，大部分的家庭用的都是座便器，蹲坑现已变成了“坐坑”。坐马桶时如果感到排便困难，应该做些什么才能帮助排便呢？不妨试试以下几种方法：

       脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这样可以增加腹压，有助于顺利排便。

       用双手捧住下巴，双肘抵在膝盖上，然后向上微微用力托住下巴，这样有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效。

       排便前用双手按顺时针方向按摩肚脐周围，这样可以刺激肠道，增加便意。还可单手握拳，用手储备数下，坐下前再轻轻捶背10下即可。

       排便困难时，可轻拍骶尾骨，通过振动刺激肠道。连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。

       排便时采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。蹲马桶的正确打开方式get了吗？还有更重要的

       惠达卫浴联合华居网、新浪家居&著名砍价师金宝为大家带一份“厚礼”--“洗悦中国 智享生活”A股上市一周年，感恩钜惠，2018年3月正式上线，活动期间，签到送豪礼、满额返、上市1周年 感恩惊爆款、红包免费抽、品牌三开门冰箱、品牌全自动洗衣机、品牌电烤箱...等诸多大奖等你抱回家！

本次活动指南

活动时间：2018年3月7日-3月31日

活动截止时间：2018年3月31日

活动地址：大明宫建材家居——东三环店

上市1周年，感恩惊爆款

热卖尖货  超低热卖

参与互动  红包免费抽

       活动期间，转发活动新闻链接至朋友圈并截图给导购即可获得免费抽取红包机会。现场直接兑换，先到先得，数量有限！（一个微信仅限一次）

欢乐砸金蛋 惊喜送不停

       活动期间，交款满3000元可获得一张金蛋卡，交款6000元可获得两张金蛋卡，以此类推，100%中奖，数量有限，砸完为止！万重豪礼等您带回家！

       一等奖：品牌三开门电冰箱一台   

       二等奖：品牌全自动洗衣机       

       三等级：品牌电烤箱         

       幸运奖：幸运礼品一份  

终极抽大奖  豪华家电带回家

       活动期间，交款满2000元可获得一张抽奖券，交款满4000元可获得两张抽奖券，以此类推，更多豪华大奖等您抢！

       一等奖：品牌液晶电视          

       二等奖：空气净化器  

       三等奖：智能电饭煲   

       幸运奖：养生壶     

天哪！看完这些诱人福利，

目测一大波小伙伴已经告别冷静了！

那小编郑重的告诉你，这只是活动的一部分哦！

       更多精彩详情请点击后方链接》》》开年送大礼|您有一个惠达卫浴智能马桶待签收！

 2018年3月7日-3月31日

大明宫建材家居·东三环店

与您不见不散！

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