你的睡姿正确吗？

摘要：有这么的一个群体，他们来自五湖四海，包括上班族、御宅族，也不乏高富帅、白富美……他们将“春困、夏乏、求打盹儿、冬眠”奉为座右铭；他们自称为“睡货”，对睡觉这项“运动”爱得深沉。此刻，你或许会想：啊咧，说的不就是我吗？！

    有这么的一个群体，他们来自五湖四海，包括上班族、御宅族，也不乏高富帅、白富美……他们将“春困、夏乏、求打盹儿、冬眠”奉为座右铭；他们自称为“睡货”，对睡觉这项“运动”爱得深沉。此刻，你或许会想：啊咧，说的不就是我吗？！

    只是，很多人认为睡觉只要舒服就好，不用太在意睡姿，可是睡眠的姿势却大有学问呢。看了下面的睡姿排名，或许，你的睡姿将会做出调整。   

    最佳睡姿：仰卧

    优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。（看到此处，相信万千女士已经默默决心改变睡姿了吧）。

    缺点 ：增加打鼾几率

    仰卧能使你的头、颈以及处于自然的生理曲线十分舒适，而其他睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。

    但仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。

    较好的睡姿：侧卧

    优点 ：减轻鼾声

    缺点 ：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题

    俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛感。

    如果你是重度打鼾者？俯卧这个睡姿也许很合适你，面部朝下有助于保持上呼吸道通畅。

    上述的睡姿排行榜，可不是小慕拍脑袋想出来的哦，它是由艾瑞克•奥尔森博士，美国梅奥睡眠医学临床中心主任，通过系列睡眠数据得出来的。

    并没有一种最完美的睡姿，只有最合适的睡姿，今晚就选择你合适的睡姿，躺在小慕床上，开启一晚的完美睡眠吧

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