美式睡眠公式：自然醒时间-入睡时间=每日所需睡眠
摘要：充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食，是保证健康的三大要素。但我们常常会有疑问，每日睡多久才合适？
Sleeping Time
充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食，是保证健康的三大要素。但我们常常会有疑问，每日睡多久才合适？
美国睡眠研究机构Michael·Bruce博士提出，每个人所需的睡眠时间都是不一样的，除了受年龄影响，睡眠还应遵循自身因素。
美式睡眠——保持作息生物钟
为了帮助人们找到自身所需要的睡眠时间，Michael·Bruce博士给出了美式睡眠公式：
自然醒时间-入睡时间=每日所需睡眠
在7天的时间里，保持每晚都同一时间入睡，记录每天自然醒来时间，每晚平均的睡眠时间，往往等于我们身体应需要的睡眠。
一个睡眠周期是90分钟，正常人每晚至少需要5个睡眠周期，7.5小时左右的睡眠时间。如何达到这一要求，找到自己的生物钟，把握入睡、起床时间非常关键。
国际公认的健康作息时间表
Michael·Bruce博士提到，健康睡眠首先要建立自己的睡眠生物钟，保证深睡时间。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
不仅在起床时间我们需要闹钟，我们也需要给自己定一个入睡闹钟，以保证准时休息，延长深睡。
美力格·为深睡眠加持
美力格床垫所采用的5大专利弹簧技术，可灵活感应身体变化重量，减少翻身次数，延长深睡时间。
床网均匀承托身体各个部位，让肌肉得到充分放松，顶端全面紧贴人体曲线，有效舒缓压力，为深睡眠加持。
从1957年的美国新泽西州开始，一场关于治愈系睡眠课题的探究不曾止步，如何持续为健康的睡眠提供强有力的支撑，是半个世纪以来美力格肩负的使命。
一款好的床垫不仅意味着优质的睡眠，也意味着三分之一人生的健康，美力格特在2017年2月25日举办“美力格床垫 开业盛典 年初感恩惠 疯狂来袭”，届时，凭100元《感恩卡》到场签到，即可免费领取价值698元甜梦枕头一个；满额就送礼；工厂特供惊爆产品大促价 成交价再返10%；整点免费抽大奖 嗨翻全场；终极抽大奖 豪华家电带回家.......
活动详情：
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活动时间：2017年2月25日
活动时间：太白路红星美凯龙店
2月25日 我们不见不散！
以上礼品图片仅供参考 以实物为准
部分图文来源于“美力格微信公众平台”
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